Jesteś ciało-retrit ruchowy

Serdecznie zapraszamy na cztery dni świadomego ruchu, głębokich praktyk, regeneracji, spotkania z osobami ze społeczności w pięknym zakątku Polski.

To nasze pierwsze kolabo i jesteśmy z tego powodu bardzo podekscytowane 

CZEGO MOŻESZ SIĘ SPODZIEWAĆ?

Od Tatiany: przedmiotem poznania będzie ciało zaopiekowane, otwarte na zmianę i budowanie relacji z otoczeniem. Traktując ciało jako czułą i wielowarstwową całość, będziemy testować rozmaite praktyki self care i bodyworku w trosce o nasz dobrostan i autoregulację nerwu błędnego. Będziemy również nawigować naszą uważnością i percepcją zmysłową w taki sposób, by zasilić intuicję oraz twórczy potencjał do ruchu. Poszukując dróg ucieleśniania obrazów mentalnych i wrażeń zmysłowych będziemy wprowadzać je w nowe konteksty i nieoczywiste relacje. Skupimy się na praktykowaniu ruchu, który pozwoli nam wyraźniej odczuwać fizyczność, zmysły, emocje i myśli w ramach szeroko pojmowanej improwizacji, otwierając tym samym dostęp do nieskrępowanej kreacji.

Od Andrzeja: w czasie czterodniowego warsztatu przyjrzymy się strukturom układu nerwowego w świetle metody Body-Mind Centering. Będziemy przecierać nowe szlaki poprzez improwizację ruchową, pracę z dotykiem, wyobraźnią i tekstami poetyckimi. Weźmiemy pod lupę tematy reaktywności, odprężenia i środowiska przyjaznego twórczości. Zahaczymy również z pewnością o gruczoły dokrewne, produkowane przez nie hormony i towarzyszące im stany energetyczne.

DLA KOGO JEST TEN WARSZTAT?
Program skierowany jest do osób otwartych na pracę z ciałem w procesie grupowym. Z warsztatu skorzystają zarówno entuzjastki ruchu, tańca i rozwoju osobistego jak i te osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze świadomym ruchem. Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie w tańcu. Każda osoba pracuje indywidualnie z wrażliwością na swoje możliwości i ograniczenia, w poszanowaniu swoich potrzeb oraz granic.

NA WARSZTACIE DOŚWIADCZYSZ:
– ruchu somatycznego;
– improwizacji w tańcu;
– elementów improwizacji kontaktowej;
– medytacji w ruchu i bezruchu;
– wspierającego oddechu i dotyku;
– uwolnienia napięć, emocji z ciała i regulacji układu nerwowego;
– przepływu energii i poczucia osobistej mocy;
– odkrywania kreatywności, radości i spontaniczności w ruchu;
– sesji bodywork’u i automasażu;
– relaksacji.

PROGRAM:
poranne rytuały przywitania Ciała;
sesje świadomej pracy z ciałem;
wieczorny jam z muzyką na żywo;
spacery i kąpiele w pobliskich jeziorach;
ognisko;

 TERMIN:
29.05-2.06
Przyjazd w środę o g.18.00, wyjazd w niedzielę o 15.00

KOSZT:
1500 zł – wczesne ptaki
(promocyjna cena obowiązuje w przypadku rezerwacji potwierdzonej wpłatą zadatku 600 zł – do 31.03)
1800 zł – cena regularna od 1.04

Cena zawiera:
Wszystkie warsztaty prowadzone przez Tatianę i Andrzeja, cztery noclegi w przytulnych 2-3-4-5 os. pokojach.
W domu są dwie łazienki z kabinami prysznicowymi;
Pełne wyżywienie (osobiste preferencje zgłoś w mailu przy deklaracji uczestnictwa)

 ZGŁOSZENIA i REZERWACJA:
Mailowo na adres: tati.i.andrzej@gmail.com
Warunkiem uczestnictwa w warsztacie jest zgłoszenie mailowe oraz wpłata na konto bezzwrotnego zadatku w wysokości 600 zł. Nr konta zostanie podany po przesłaniu zgłoszenia na maila.

MIEJSCE:

Gajrowskie 12a, 11-510 Wydminy
https://osrodekwpolu.pl/

DOJAZD:
we własnym zakresie→ https://maps.app.goo.gl/y2kWLsz8TGBBR6wu8

 PROWADZĄCY

Andrzej Woźniak – nauczyciel improwizacji kontaktowej, edukator ruchu somatycznego w metodzie Body-Mind Centering, emerytowany masażysta shiatsu. Wydał książkę z wierszami (‘aikido’ wyd. papierwdole, 2022), śpiewa w punkowym zespole ułła. Okazjonalnie performuje.

Tatiana Dziewanowska – tancerka, performerka, choreografka, pedagog tańca. Autorka i współtwórczyni licznych spektakli, performansów oraz akcji site-specific. Czerpiąc z rozmaitych metod i praktyk ruchowych, choreograficznych, somatycznych, medytacyjnych i terapeutycznych od 20 lat eksploruje w tańcu poszerzanie świadomości ciała i szeroko rozumianą improwizację. Pracuje z głosem, intuicją i wyobraźnią jako narzędziami samopoznania oraz pracy twórczej.