- Start: 2022-06-24, godzina 20:00
- Koniec: 2022-06-26, godzina 17:00
Warsztat improwizacji tanecznej – „PRZEMIANY. Zdecydowanie NIE WIEM. Rozkwit.”, jest drugim z czterech warsztatów w rocznym cyklu odbywających się w Ośrodku w Polu na Mazurach Garbatych.
Przez ruch, taniec, będziemy nawiązywać połączenie z własnym ciałem, z naturą oraz Wewnętrznym Twórcą/Wewnętrzną Twórczynią.
W improwizację taneczną i ruchową włączymy obrazy, metafory oraz rozmowy. Będziemy wczuwać i wsłuchiwać się w symbole, pojawiające się w naszych ciałach. Uważność na siebie i innych w ruchu – pozwoli nam na rozbudzenie i wyrażenie kreatywności. Zanurzymy się w przestrzeni Ciszy i Obecności – zbliżymy się do miejsca bez myśli, do stanu uważnej, łagodnej obecności. Uwrażliwimy zmysły. Wysłuchamy szeptów ciała i intuicji.
Na poziomie ciała i tańca, pochylimy się nad zagadnieniami: napięcia, rozluźnienia oraz optymalnego napięcia w ruchu; przepływu i zatrzymania; przestrzeni i kompozycji. Będziemy tańczyć solo, w duecie i w grupie, zachowując świadomość performatywną.
Ćwicząc stan zdecydowanego „nie wiem”, znajdziemy rytm odpuszczania, gubienia się i odnajdywania na nowo. Znajdziemy momenty zatrzymania w ruchu, które pozwolą nam pójść w nieznane oraz odkryć, co kryje się na krawędzi naszego doświadczenia by rozkwitać.
Wykorzystamy:
– improwizację taneczną i kontakt improwizację
– rozmowy w kręgu
– pracę z dotykiem, głosem i rysunkiem
– ćwiczenia w parach i podgrupach zawierające elementy: focusingu, komunikacji
– elementy Laban Bartenieff Movement Systems
– kontakt z naturą – prowadzony i intuicyjny
Celem włączenia do warsztatu elementów focusingu oraz elementów rozwojowych – jest przeniesienie esencji umiejętności improwizacji (takich jak: bycie w tu i teraz, zwiększenie przepływu, żywotności, otwartości na nie-wiedzenie) w inne obszary życia. W ten sposób taniec i przepływ, uważność i cisza, otaczającej nas w Gajrówce natury, ma większą szansę na zakorzenienie się w codzienności.
Temu posłużą również dwa spotkania w postaci kręgu, które odbędą się w ciągu dwóch miesięcy po zakończeniu warsztatu – na ZOOMie.
Cele warsztatu:
Głównym celem warsztatu jest rozwijanie świadomości ciała (w tym: zwiększenie przepływu w ciele i poczucia ugruntowania)
oraz umiejętności:
– improwizacji tanecznej solo, w duecie i w grupie
– zmniejszania napięcia w ciele
– rozpoznawania własnej kreatywności i korzystania z niej w codzienności
– rozpoznawania własnych obszarów kreatywności (taniec, muzyka, rysunek)
– bycia w uważnej, łagodnej obecności – w stosunku do siebie i innych
– indywidualnej ekspresji twórczej
Focusing- jest procesem, który został odkryty przez terapeutów doświadczeniowych, zachodzącym u ludzi, którzy łatwo przechodzą przez zmiany i poruszają się w sytuacji braku odpowiedzi w sytuacji ”nie wiem”. Focusing tworzy warunki na rozwój relacji, dosłownie przyjacielskiej, z odczuciami z ciała. Jest wsłuchiwaniem się w odczucia w ciele i nazywaniem relacji z nimi. Jest procesem rozwijającym intuicyjne odpowiedzi ciała przez metaforę, abstrakcję, archetypy.
Laban Bartenieff Movement Systems – jest rozbudowanym systemem analizy ruchu; w warsztacie posłuży nam przede wszystkim do nadania osobistego znaczenia doświadczeniom ruchowym.
Kiedy?: WARSZTAT piątek – niedziela 24.06-26.06.22r.
WARSZTAT + ODOSOBNIENIE czwartek-niedziela 23.06 -27.06.22r. (patrz poniżej)
Wszyscy rozpoczynamy w piątek kręgiem o godz. 20:00. Kończymy kręgiem zamykającym w niedzielę o godz.15:00.
Daty spotkań powarsztatowych na ZOOMie zostaną uzgodnione podczas spotkania wyjazdowego.
Gdzie?: Ośrodek w Polu, Mazury Garbate, Gajrowskie,
Cena: WARSZTAT: 600 zł; obejmuje warsztat, pobyt i wyżywienie.
WARSZTAT +ODOSOBNIENIE (patrz niżej)
Zapisy:
hania.jurczak@gmail.com
Miejsce gwarantuje wpłata zaliczki w wysokości 200 zł, na konto: 97 1750 0012 0000 0000 0466 4833
ODOSOBNIENIE (23-24.06):
Dzika przyroda wokół domów sama w sobie stanowi przestrzeń zachęcającą do wglądu w siebie, wyciszenia, sprzyja twórczości i odkrywaniu potencjałów. Tworzymy tu warunki sprzyjające wewnętrznej pracy.
Istnieje możliwość przyjazdu dzień wcześniej (23.06) przed warsztatem w celu odosobnienia, osadzenia się i/lub skorzystania z indywidualnych sesji rozwojowych: focusingowych, pracy z Wewnętrznym Dzieckiem, coachingu tanecznego, spotkania z Wewnętrznym Twórcą/Twórczynią, konsultacji w temacie blokad twórczych.
Dodatkowa doba (pobyt): 130 zł z wyżywieniem, sesja – w pakiecie z pobytem i warsztatem: 120 zł
– oferuję możliwość nawiązania dłuższej współpracy rozwojowej
– zapraszam do indywidualnych rozmów o warunkach współdziałania
Udział w sesjach podnosi potencjał korzyści z warsztatu. Odosobnienie w tym terminie możliwe jest wyłącznie razem z uczestnictwem w warsztacie.
Sesje rozwojowe:
Sesja focusingowa: metoda pracy łącząca doświadczenia i odczucia z ciała z sytuacją, emocjami i potrzebami.
Dla kogo? Dla osób:
– które chcą nawiązać lepszy kontakt z własnym ciałem i symbolicznymi odpowiedziami płynącymi z ciała;
– które potrzebują wyciszyć emocje;
– które potrzebują udrożnić połączenie z odczuciami z ciała
– które doświadczają niejasnych poczuć w ciele i potrzebują nazwania
– które chcą spróbować nowego sposobu łączenia się z własnym ciałem
Coaching taneczny:
Dla osób, które:
– chcą indywidualnego spotkania w kontakt improwizacji, z informacją zwrotną
– chcą poszerzyć w improwizacji używanie: różnych jakości ruchowych, świadomość przestrzeni, czasu, zakresów ruchu, zwiększanie uważności, zapamiętywania ruchów
– potrzebują nowego spojrzenia dla swojej pracy twórczej oraz innych narzędzi
– potrzebują pomocy w przekroczeniu konkretnych barier w ruchu
Sesja pracy z Wewnętrznym Dzieckiem:
Dla osób, które chcą:
– rozpoznać postać/ jakość Wewnętrznego Dziecka w sobie
– odnaleźć potrzeby, uzgodnić wewnętrzne głosy
– utulić i/lub i postawić granice wewnętrznym figurom
– odbyć konsultację w zakresie pracy z traumą dziecięcą
Sesja spotkania z Wewnętrznym Twórcą/Twórczynią:
Dla osób, które chcą:
– odnaleźć postać Wewnętrznego Twórcy/Twórczyni w sobie
– odkryć jego/jej potrzeby i wprowadzić w życie
– odkryć i zająć się blokadami twórczymi
– odblokowywać głos, ruch
– spróbować improwizacji w rysunku
O autorce:
Hanna Jurczak
– trenerka pracy z ciałem i ruchem, multidyscyplinarna artystka, psychoterapeutka, lekarka ze specjalizacją w psychiatrii,
Zajmuje się tańcem, improwizacją, współtworzy środowisko kontakt improwizacji od ponad 12 lat, pracuje jako aktorka i tancerka (Fundacja Sztuka Ciała, Fundacja Artystyczna PERFORM); maluje. Tworzy własne spektakle używając różnorodnych mediów: tańca, obrazu i głosu („ŚNIENIE/Obraz Kobiety” (2021), ”ŚwiatłoCienie” (2021r.) oraz performance taneczne site-specific (w mieście i w naturze).
Jako trenerka tworzy spotkania warsztatowe dla różnych grup odbiorców. Interesuje ją rozwijanie umiejętności kontaktu pozawerbalnego, świadomości ciała, ruchu a przez to rozwijanie intuicji i lepszego kontaktu ze sobą oraz rozwijanie kreatywności, twórczość w aspekcie terapeutycznym. Uczy w Holistycznej Szkole Trenerów. Prowadzi treningi interpersonalne.
Jako psychoterapeutka pracuje metodą focusingu, związana jest ze środowiskiem psychoterapii humanistycznej doświadczeniowej. Prowadzi własną praktykę psychiatryczną oraz Ośrodek rozwojowy na Mazurach Garbatych – „Ośrodek w Polu”.
Prywatnie miłośniczka spadających liści, rozkwitających pąków, skrzydeł ważki, ciszy i przestrzeni. Dzika i medytująca w przyrodzie. Chodzi boso po rosie i śniegu. Tańczy z ludźmi i drzewami. Zbiera kamienie. Widzi światło i cień.
Więcej:
https://ludzie.lifefree.pl/…/hanna-jurczak,1396,b3d73.html
https://hst.edu.pl/event2-speaker/hanna-jurczak/
fot. Yulia Dzichkouskaya
