Zapraszamy Cię na warsztat obejmujący praktykę ruchowo taneczną i pracę z świadomością. Ten wiosenny, majowy czas chcemy oddać naszą uwagę życzliwości, czułości, opiekowaniu się sobą. Warsztat będzie składał się z części ruchowo tanecznej z improwizowaną muzyką na żywo oraz z części poświęconej refleksji, głębszemu poznaniu siebie. W pięknej przestrzeni na Mazurach Garbatych.
Obszar ciała i ruchu.
Kontakt improwizacja, improwizacja, taniec, ruch, performance.
Kontakt improwizacja, improwizacja, taniec, ruch, performance.
Zajęcia ruchowe oparte będą na kontakt improwizacji i improwizacji grupowej.
Będziemy trenować świadome podejmowanie decyzji w kontakcie fizycznym (tańcu): bycie solo, wchodzenie w duet, bycie w grupie, zwalnianie i zatrzymywanie się w uważności na własne potrzeby i możliwości. Skupimy się na uważności, umiejętności słuchania, podążania, świadomości granic, przytomności w kontakcie z innymi oraz łagodnej życzliwości wobec własnego ciała i tańca.
Będziemy wzmacniać obecność w naszych ciałach przez użycie dotyku i współdzielenie ciężaru. Będziemy eksplorować różnorodne jakości ruchu, artykulację, optymalne napięcie i przepływ. Pochylimy się nad zagadnieniami: przestrzeni i kompozycji oraz brania i dawania uwagi w strukturach improwizacyjnych.
Zajęcia na wszystkich poziomach zaawansowania.
Będziemy trenować świadome podejmowanie decyzji w kontakcie fizycznym (tańcu): bycie solo, wchodzenie w duet, bycie w grupie, zwalnianie i zatrzymywanie się w uważności na własne potrzeby i możliwości. Skupimy się na uważności, umiejętności słuchania, podążania, świadomości granic, przytomności w kontakcie z innymi oraz łagodnej życzliwości wobec własnego ciała i tańca.
Będziemy wzmacniać obecność w naszych ciałach przez użycie dotyku i współdzielenie ciężaru. Będziemy eksplorować różnorodne jakości ruchu, artykulację, optymalne napięcie i przepływ. Pochylimy się nad zagadnieniami: przestrzeni i kompozycji oraz brania i dawania uwagi w strukturach improwizacyjnych.
Zajęcia na wszystkich poziomach zaawansowania.
Metody i inspiracje
Ensemble Thinking Nina Martin (w tym praca z kompozycją, braniem i dawaniem uwagi), Contemplative Dance Practises Barbara Dilley, nauczanie Sary Sheltonmann, performatywne początki praktyki kontakt improwizacji, wybrane narzędzia psychologii opartej o proces.
Ensemble Thinking Nina Martin (w tym praca z kompozycją, braniem i dawaniem uwagi), Contemplative Dance Practises Barbara Dilley, nauczanie Sary Sheltonmann, performatywne początki praktyki kontakt improwizacji, wybrane narzędzia psychologii opartej o proces.
Obszar samoświadomości
Krąg, warsztat, trening zachowań
Krąg, warsztat, trening zachowań
Zajęcia warsztatowe służące odkrywaniu siebie, w oparciu o doświadczenie z zajęć taneczno ruchowych, refleksje i wglądy w sposoby komunikowania się i budowania relacji z innymi, przestrzeń własnego komfortu. Poszukiwania w ujęciu holistycznym (ciało, umysł emocje, grupa, świat). Rozwijanie umiejętności wyrażania się słowem, tworzenia relacji, sięgania po nowe i stawiania granic w autentyczności, czułej uważności na siebie i innych.
Odnajdywanie i integracja wewnętrznego twórcy, performera, improwizatora, krytyka, dziecka, dorosłego, rodzica.
Odnajdywanie i integracja wewnętrznego twórcy, performera, improwizatora, krytyka, dziecka, dorosłego, rodzica.
Metody: trening asertywności, trening twórczości, trening improwizacji, trening interpersonalny, metoda dialogu głosów, wybrane narzędzia psychologii opartej o proces.
Przebieg warsztatu
Każdego dnia zajęcia ruchowe, taneczne, kontakt improwizacja, kręgi pogłębiające samoświadomość, pracę nad lepszym wyrażaniem się, budową relacji i stawianiem granic w życzliwej uważności. Wieczorami ogień, mantry w kręgu w kopule, wspólne muzykowanie improwizowane (bębny, przeszkadzajki, didgeridoo, misy, dzwonki, hangdrum), cisza w lesie, sauna. O poranku dla chętnych medytacja w przyrodzie bądź pod dachem w kopule, spacery samotnie lub z innymi. Bycie w ciszy odosobnienia w Puszczy Boreckiej.
Każdego dnia zajęcia ruchowe, taneczne, kontakt improwizacja, kręgi pogłębiające samoświadomość, pracę nad lepszym wyrażaniem się, budową relacji i stawianiem granic w życzliwej uważności. Wieczorami ogień, mantry w kręgu w kopule, wspólne muzykowanie improwizowane (bębny, przeszkadzajki, didgeridoo, misy, dzwonki, hangdrum), cisza w lesie, sauna. O poranku dla chętnych medytacja w przyrodzie bądź pod dachem w kopule, spacery samotnie lub z innymi. Bycie w ciszy odosobnienia w Puszczy Boreckiej.
Intencje
Pogłębianie kontaktu ze sobą, poznawanie siebie w relacjach, poznawanie swoich granic oraz możliwości ich poszerzania, domykania, doboru tempa i jakości z którymi wchodzimy w relacje. To wszystko z uważnością i czułością, w kontakcie (połączeniu) z sobą i innymi.
Budowanie wspólnoty holistycznej świadomości.
Pogłębianie kontaktu ze sobą, poznawanie siebie w relacjach, poznawanie swoich granic oraz możliwości ich poszerzania, domykania, doboru tempa i jakości z którymi wchodzimy w relacje. To wszystko z uważnością i czułością, w kontakcie (połączeniu) z sobą i innymi.
Budowanie wspólnoty holistycznej świadomości.
Kiedy?: piątek – środa 28.04-3.05.23r.
Wszyscy rozpoczynamy w piątek kręgiem o godz. 20:00. Dom otwarty jest do dyspozycji uczestników od 17:00 w piątek. Kończymy kręgiem zamykającym w środę o godz.15:00.
Wszyscy rozpoczynamy w piątek kręgiem o godz. 20:00. Dom otwarty jest do dyspozycji uczestników od 17:00 w piątek. Kończymy kręgiem zamykającym w środę o godz.15:00.
Gdzie?: Ośrodek w Polu, Mazury Garbate, Gajrowskie 12a 11-510 Wydminy,
Ośrodek: https://osrodekwpolu.pl/
Ośrodek: https://osrodekwpolu.pl/
Cena: 1444zł – obejmuje: nocleg, pełne wyżywienie, przerwy „kawowe”, część warsztatową, korzystanie z Ośrodka.
Dla chętnych w poniedziałek 1.05. za dodatkową opłatą: sauna w godzinach wieczornych
Dla chętnych w poniedziałek 1.05. za dodatkową opłatą: sauna w godzinach wieczornych
Zapisy wczesne: 1244zł. Promocja do 10 kwietnia.
Zapisy: hania.jurczak@gmail.com
Miejsce gwarantuje wpłacenie 344 zł na konto podane przez nas zwrotnie po odebraniu Twojego zgłoszenia/zapisu.
Miejsce gwarantuje wpłacenie 344 zł na konto podane przez nas zwrotnie po odebraniu Twojego zgłoszenia/zapisu.
Prowadzący:
Hanna Jurczak
– trenerka pracy z ciałem i ruchem, multidyscyplinarna artystka, psychoterapeutka, lekarka ze specjalizacją w psychiatrii,
Zajmuje się tańcem, improwizacją, współtworzy środowisko kontakt improwizacji od ponad 12 lat, pracuje jako aktorka i tancerka (Fundacja Sztuka Ciała, Fundacja Artystyczna PERFORM); maluje. Tworzy własne spektakle używając różnorodnych mediów: tańca, obrazu i głosu („ŚNIENIE/Obraz Kobiety” (2021), ”ŚwiatłoCienie” (2021r.) oraz performance taneczne site-specific (w mieście i w naturze).
Jako trenerka tworzy spotkania warsztatowe dla różnych grup odbiorców. Interesuje ją rozwijanie umiejętności kontaktu pozawerbalnego, świadomości ciała, ruchu a przez to rozwijanie intuicji i lepszego kontaktu ze sobą oraz rozwijanie kreatywności, twórczość w aspekcie terapeutycznym. Uczy w Holistycznej Szkole Trenerów. Prowadzi treningi interpersonalne.
Jako psychoterapeutka pracuje metodą focusingu, związana jest ze środowiskiem psychoterapii humanistycznej doświadczeniowej. Prowadzi własną praktykę psychiatryczną oraz Ośrodek rozwojowy na Mazurach Garbatych – „Ośrodek w Polu”.
Prywatnie miłośniczka spadających liści, rozkwitających pąków, skrzydeł ważki, ciszy i przestrzeni. Dzika i medytująca w przyrodzie. Chodzi boso po rosie i śniegu. Tańczy z ludźmi i drzewami. Zbiera kamienie. Widzi światło i cień.
Hanna Jurczak
– trenerka pracy z ciałem i ruchem, multidyscyplinarna artystka, psychoterapeutka, lekarka ze specjalizacją w psychiatrii,
Zajmuje się tańcem, improwizacją, współtworzy środowisko kontakt improwizacji od ponad 12 lat, pracuje jako aktorka i tancerka (Fundacja Sztuka Ciała, Fundacja Artystyczna PERFORM); maluje. Tworzy własne spektakle używając różnorodnych mediów: tańca, obrazu i głosu („ŚNIENIE/Obraz Kobiety” (2021), ”ŚwiatłoCienie” (2021r.) oraz performance taneczne site-specific (w mieście i w naturze).
Jako trenerka tworzy spotkania warsztatowe dla różnych grup odbiorców. Interesuje ją rozwijanie umiejętności kontaktu pozawerbalnego, świadomości ciała, ruchu a przez to rozwijanie intuicji i lepszego kontaktu ze sobą oraz rozwijanie kreatywności, twórczość w aspekcie terapeutycznym. Uczy w Holistycznej Szkole Trenerów. Prowadzi treningi interpersonalne.
Jako psychoterapeutka pracuje metodą focusingu, związana jest ze środowiskiem psychoterapii humanistycznej doświadczeniowej. Prowadzi własną praktykę psychiatryczną oraz Ośrodek rozwojowy na Mazurach Garbatych – „Ośrodek w Polu”.
Prywatnie miłośniczka spadających liści, rozkwitających pąków, skrzydeł ważki, ciszy i przestrzeni. Dzika i medytująca w przyrodzie. Chodzi boso po rosie i śniegu. Tańczy z ludźmi i drzewami. Zbiera kamienie. Widzi światło i cień.
Bartosz Płazak
Trener kompetencji społecznych. Rekomendacje trenerskie I i II stopnia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Prowadzi warsztaty edukacyjne, treningi interpersonalne, rozwojowe, spontaniczności i twórczości. Podejmuje działania dla biznesu, NGO, uczelni w projektach UE i komercyjnych. Jest twórcą i założycielem Holistycznej Szkoły Trenerów działającej w ramach Fundacji Rozwiń Skrzydła.
Współpracował z u SWPS w Katowicach oraz WSB w Dąbrowie Górniczej. Prowadził grupy dla klientów biznesowych w Polsce. Jest autorem złożonych cykli edukacyjnych, programów rozwojowych, outdorowych imprez edukacyjnych, warsztatów pod żaglami. Był trenerem, opiekunem merytorycznym i koordynatorem wielu szkół trenerskich o różnych profilach. Twórca i prowadzący Katowickiego Teatru improwizacji Improwokacja, działającego w oparciu o improwizację, jako sposób na rozwój osobisty i metodę szkoleniową.
Jego warsztaty łączą pracę na procesie grupowym, korzystanie z doświadczenia i zaangażowania grupy, przekaz merytoryczny i praktykowanie. Stosuje w pracy z grupą metody klasyczne, twórcze i improwizacyjne, podejście prowokatywne, narzędzia autorskie.
Fascynuje się wiedzą z pogranicza psychologii, fizyki kwantowej i starych tradycji (A.Mindell,D.Hawkins, A.Goswami, D.Chopra, K.Wilber).
Ukończył dwuletnie studium psychologii opartej o proces Arnolda Mindella. Brał udział w wielu innych szkoleń trenerskich i coachingowych pogłębiających kompetencje pracy z ludźmi. Podejście holistyczne do człowieka i jego otoczenia to jego drogowskaz.
Czas wolny spędza w mazurskim domu ze słomy i gliny. Tworzy tam ośrodek pracy ze świadomością „W Polu”. W wolnych chwilach żagle, gitara, praktyki rozwojowe, ekologiczny styl życia.
Ponad 1300 dni na salach szkoleniowych, 17 lat pracy trenerskiej, 17 lat pracy w dużych firmach, na rożnych stanowiskach, prezes fundacji Rozwiń Skrzydła, mieszka w Gajrówce, Warszawie i Sosnowcu. Ur. 1972.
Trener kompetencji społecznych. Rekomendacje trenerskie I i II stopnia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Prowadzi warsztaty edukacyjne, treningi interpersonalne, rozwojowe, spontaniczności i twórczości. Podejmuje działania dla biznesu, NGO, uczelni w projektach UE i komercyjnych. Jest twórcą i założycielem Holistycznej Szkoły Trenerów działającej w ramach Fundacji Rozwiń Skrzydła.
Współpracował z u SWPS w Katowicach oraz WSB w Dąbrowie Górniczej. Prowadził grupy dla klientów biznesowych w Polsce. Jest autorem złożonych cykli edukacyjnych, programów rozwojowych, outdorowych imprez edukacyjnych, warsztatów pod żaglami. Był trenerem, opiekunem merytorycznym i koordynatorem wielu szkół trenerskich o różnych profilach. Twórca i prowadzący Katowickiego Teatru improwizacji Improwokacja, działającego w oparciu o improwizację, jako sposób na rozwój osobisty i metodę szkoleniową.
Jego warsztaty łączą pracę na procesie grupowym, korzystanie z doświadczenia i zaangażowania grupy, przekaz merytoryczny i praktykowanie. Stosuje w pracy z grupą metody klasyczne, twórcze i improwizacyjne, podejście prowokatywne, narzędzia autorskie.
Fascynuje się wiedzą z pogranicza psychologii, fizyki kwantowej i starych tradycji (A.Mindell,D.Hawkins, A.Goswami, D.Chopra, K.Wilber).
Ukończył dwuletnie studium psychologii opartej o proces Arnolda Mindella. Brał udział w wielu innych szkoleń trenerskich i coachingowych pogłębiających kompetencje pracy z ludźmi. Podejście holistyczne do człowieka i jego otoczenia to jego drogowskaz.
Czas wolny spędza w mazurskim domu ze słomy i gliny. Tworzy tam ośrodek pracy ze świadomością „W Polu”. W wolnych chwilach żagle, gitara, praktyki rozwojowe, ekologiczny styl życia.
Ponad 1300 dni na salach szkoleniowych, 17 lat pracy trenerskiej, 17 lat pracy w dużych firmach, na rożnych stanowiskach, prezes fundacji Rozwiń Skrzydła, mieszka w Gajrówce, Warszawie i Sosnowcu. Ur. 1972.
– ilość ograniczona)
